Yoga Nidra

 

Im Gegensatz zu vielen anderen "aktiven" Yogastilen ist Yoga Nidra ein "passiver" Yogastil, bei dem die Ent-Spannung und Stressreduktion im Vordergrund steht. Yoga Nidra wird auch "Schlaf der Yogis" genannt.

 

Yoga Nidra ist eine Art geführte Meditation. Du sitzt oder liegst hierbei bequem und vor allem "entspannt" auf einer Yogamatte (oder Decke) und bekommst dadurch Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten. Auf einer gedanklichen inneren Reise nimmst du bewusst deine Empfindungen, Gefühle, als auch Körperteile, Organe und den Boden wahr, auf dem du liegst bzw. sitzt. Dadurch kannst du auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene sehr gut ent-spannen.

 

Bild: <a href='https://de.freepik.com/fotos/menschen'>Menschen Foto erstellt von pressfoto - de.freepik.com</a>

 

Beim Yoga Nidra bleibst du durch klare und sanfte Ansagen meiner Stimme wach, dein Geist bewegt sich nur zwischen Alpha- und Theta-Zustand, ohne dabei in die Tiefschlafphase (Delta-Phase) zu kommen. Sollte es trotzdem passieren dass du einschläfst, ist das natürlich auch vollkommen in Ordnung, dann hattest du wahrscheinlich in letzter Zeit zu viel Stress und zu wenig Schlaf.

 

Eine halbe Stunde Yoga Nidra wirkt übrigens genauso ent-spannend wie 4 Stunden tiefer Schlaf. Und nicht nur das, weitere Vorteile und positive Effekte sind:

  • durch die Tiefenentspannung kannst du neue Kraft tanken
  • fördert innere Ruhe und Gelassenheit
  • verbessert die Schlafqualität
  • erhöht die Stressresilienz und somit den Energielevel
  • verbessert die Konzentrationsfähigkeit und einen klaren Geist
  • erhöht das körperliche Wohlbefinden - du kannst somit "dich" und deine Bedürfnisse wieder besser wahrnehmen
  • du kommst wieder ins Hier und Jetzt, um dein Leben wahrlich zu er-leben
  • uvm...

 

Yoga Nidra:

Preis: € 16,- pro Person

Dauer: ca. 1 Stunde

Yoga Nidra findet in der  Gruppe statt. (Gerne kannst du auch ein Einzelsetting bei mir buchen.)

 

Begrenzte Teilnehmerzahl - Teilnahme nur nach Anmeldung möglich.

Hier kannst du dich anmelden.

 

Termine folgen...

Yoga Nidra findet ab Herbst 2022 statt.

 

 

Info: Die Seele kennt das DU. Deshalb werde ich Dich auf meiner Homepage mit "Du" ansprechen.

Beim persönlichen Kontakt wird das individuell zwischen uns vereinbart.

 

Hinweis: Energiearbeit und Bodyflow leisten Hilfestellung auf energetischer, feinstofflicher Ebene!

 

Wichtig: Klassische Massage, Energiearbeit, Lebensberatung, Bodyflow und  Meditation

ersetzen keinen Arztbesuch, keine psychologische oder sonstige therapeutische Behandlung!

Ich gebe keinerlei Heilversprechen und stelle keine Diagnosen, das ist ausschließlich ÄrztInnen vorbehalten!

Lasse deine Beschwerden immer schulmedizinisch abklären! Eine Zusammenarbeit mit ÄrztInnen, PsychologInnen,

PsychotherapeutInnen, PhysiotherapeutInnen,... usw. ist wünschenswert!

 

 

Sandra Scheiber  0677 62 90 40 35